Az évszakváltással közismert egészségügyi nyavalyáink, influenzaink, betegségeink jönnek. Annak érdekében, hogy elkerüljük a több napos betegeskedést, bizonyos élelmiszerek fogyasztásával segíthetünk szervezetünknek immunrendszerünk támogatása és immunrendszerünk növelése érdekében. Táplálkozásunk elvileg kiegyensúlyozott és egészséges legyen, kerüljük a fehércukrot, fehér lisztet, transzzsírokat, csomagolt élelmiszereket. Leginkább szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javasolt. Nem véletlen, hogy bizonyos élelmiszerek egy adott évszakban nőnek. Úgy tűnik, éppen ebben a szezonban a szervezetünknek pontosan azokra a vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre van szüksége, amelyek a szezonális élelmiszerekben jelen vannak. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy egészségünkhöz kívül-belül vigyáznunk kell testünkre. Az egészséges táplálkozás, a sport, a minőségi alvás elengedhetetlen része öngondoskodásunknak. Ezen egységek egyikét sem szabad elhanyagolni. Próbáljon meg…

Világszerte több mint 500 fűszer és konyhai gyógynövény létezik, amelyek számos finom étel összetéveszthetetlen ízét adják. Minden ország vagy régió különböző aromás növényeket használ. Egyes fűszernövények még a régiók gyakran összetéveszthetetlen ízét is alkotják. Szeretnénk megismertetni Önnel a legfontosabb konyhai fűszernövényeket, mire használják és hogyan osztályozhatók. A fontos konyhai fűszernövények listája A konyhai fűszernövények áttekintésének összeállításakor azokra a növényekre szorítkoztunk, amelyek Magyarországon, Ausztriában és Svájcban jól ismertek és népszerűek. Medvehagyma A medvehagymát, mint az egyik legfontosabb tavaszi fűszernövényünket, gyakran használják pestohoz, sajtkrémhez, de szószokhoz, levesekhez is. A fokhagymás illatú fűszeres leveleket azonban nem szabad főzni, mert a melegben gyorsan elpárolognak az ízek. Bazsalikom Kétségtelenül a legismertebb kulináris gyógynövény. A bazsalikom…

Napjainkban rendkívül elterjedtek a CBD-t tartalmazó termékek, így szerencsére kedvünk szerint válogathatunk egy csomó típus körül, legyen az olaj, krém vagy épp tinktúra. Ezek jobb megismerése érdekében a mostaniakban a CBD termékek típusairól ejtünk pár szót. CBD-t tartalmazó krémek, balzsamok A CBD-t tartalmazó készítmények közt egyre népszerűbbek a helyileg alkalmazható termékek, mint például a balzsamok és krémek. Ezekről a termékekről elmondhatjuk, hogy hatásukat a legjobban bőrproblémák, izomfájdalmak, valamint ízületi problémák esetén fejthetik ki. Ezekről a termékekről elmondhatjuk még, hogy rendkívül népszerűek a sportolók körében is, kifejezetten edzés után. A CBD krémeknek és balzsamoknak az előnyei között megemlíthetjük, hogy úgy fejtik ki fájdalomcsillapító hatásukat, hogy a bőrünkkel érintett területre vannak hatással,…

Nem először, és ne is utoljára figyelmeztetnek a tudósok arra, hogy gond van a Földdel, és hogy ezeknek a gondoknak az okozóinak fel kellene lassan ébredni.  Természetesen egy átlagember annyira nem foglalkozik a globális problémákkal, sőt, aki elég elvetemült, még tagadja is, hogy gond van. Egy dolog azonban biztos: a bolygónk melegszik, és ez hamarosan Átlag János mindennapjait is nagyban befolyásolja. De hogy jönnek ide a szivattyúk? Változó klíma, felmelegedő bolygó A „vészharangot” már évtizedek óta kongatják, és aki maga is kicsit szemfülesebben él, láthatja, hogy egyre gyakoribbak az extrém időjárási helyzetek. Magyarország éghajlata kontinentális, ami azt jelenti, hogy nyáron meleg, télen hideg, tavasszal-ősszel pedig pont jó, esetleg kicsit csapadékos.…

Mindenki hallotta már régi házasok szájából, hogy a hosszútávú kapcsolat alapköve a kompromisszum. Sok munka és kitartás kell hozzá, amire a fiatalabbak nem mindig képesek vagy nem mindig akarják rászánni magukat. A Psychology Today összegyűjtött néhány dolgot, ami a hosszútávú kapcsolat pozitív velejárója. Pozitív énkép és egészségesebb élet Sok embernek nehezére esik elfogadni magát olyannak, amilyen valójában. Egy kiegyensúlyozott hosszútávú kapcsolatban a párunktól kapott bókoknak köszönhetően könnyebben elfogadjuk hiányosságainkat és könnyebben megbékélünk önmagunkkal. A kapcsolatban lévő párok többnyire felveszik egymás szokásait. Ha például a páros egyik fele minden évben elmegy fogorvosához kontrollra, könnyedén lehet, hogy a páros másik tagja is felveszi ezt a szokást.Ez a folyamat természetesen alakul ki unszolás…

Sok szülő szeretné, ha gyermeke minél jobban teljesítene az iskolában, ezért odafigyel, hogy a kis nebuló eleget aludjon, pihenjen a hosszabb tanulási fázisok között és megfelelően táplálkozzon. Arra azonban igen kevesen figyelnek, hogy a gyermek elég folyadékot fogyasszon tanulás közben. Folyadékpótlás az agysejtek hatékony működéséért Kutatások bebizonyították, hogy akár 14%-kal is javulhat agyunk működése a megfelelő hidratálásnak köszönhetően. A megfelelő mennyiségű pihenés és folyadék hatványozottan javítja a koncentrálási képességünket és energiával tölt el. Ha testünk folyadékszintje lecsökken, az agysejtjeink kevésbé hatékonyan fognak működni, illetve nehezebben tudjuk használni a rövidtávú memóriánkat. Az elfogyasztott cukros italok csak ideiglenes megoldást jelentenek a szomjúságra. A bennük lévő rengeteg cukor feldolgozásához testünk vizet von el…

Sokak számára a gesztenye fogyasztás kimerül az alkalmanként elfogyasztott gesztenyepürében, esetleg az utca szélén árusított sültgesztenyékben. A gesztenye számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, így megéri az évi 1-2 fogyasztásról áttérni a havi vagy akár heti néhány fogyasztásra. Magas vitamintartalom A gesztenye hihetetlenül magas E-vitamin tartalommal rendelkezik. Mindegyik gyümölcsnél több található benne, így érdemes lehet gyakran fogyasztani. Az E-vitamin védi a szívünket és pozitív hatással van az agyunk működésére, továbbá a gesztenye antioxidánsokat is tartalmaz, így kimondottan egészségesnek számít. A gesztenyében nagyon magas mennyiségben található B1-, B2- és B6-vitamin is. Kevesen tudják, hogy a gesztenyében rengeteg C-vitamin is található. 100 gramm gesztenyében 30 milligramm C-vitamin található, ami ribiszkééhez vagy a málnáéhoz hasonló.…

A meditáció előnyeit számos tudományos tanulmány bizonyította. A meditációk az utóbbi években egyre népszerűbbek lettek. A meditáció magyarázható az elme gyakorlására és a gondolatok összpontosítására. A tanulmány tudományos előnyeinek ismerete motivációt ad a meditációhoz. Ezért a meditáció tudományos előnyeit cikkünkben ismertetjük. Csökkenti a stressz problémákat A meditáció az egyik legjobb módszer a stressz problémák csökkentésére. A kutatások eredményei azt mutatták, hogy a stressz problémák csökkentésének hatása leginkább a magas stressz szintű betegeknél volt megfigyelhető. Sok probléma, például a poszttraumás stressz zavar és az irritábilis bél szindróma meditációval kiküszöbölhető. A szorongásos problémák ellenőrzése a meditáció egyik előnye. A meditációs gyakorlat segít számos probléma, például fóbia, szociális szorongás, paranoia tüneteinek csökkentésében. Segít…