A HIIT (High-Intensity Interval Training), vagyis a magas intenzitású intervallumos edzés, az utóbbi évtizedek egyik legnépszerűbb edzésformájává vált. Az emberek egyre inkább keresik azokat a módszereket, amelyek segíthetnek a hatékony és gyors eredmények elérésében. A HIIT edzés különlegessége a rövid, de intenzív munkafázisok váltakozása, amelyek között kisebb pihenőidők találhatóak. Ez a megközelítés nemcsak a kalóriaégetés szempontjából kedvező, hanem a különböző fitness szinteken is alkalmazható, így kezdők és haladók számára egyaránt ideális. A HIIT edzés nem csupán a fizikai állapot javításában játszik jelentős szerepet, hanem a mentális egészségre is pozitív hatással van. Az intenzív edzések során a szervezet endorfint termel, amely hozzájárul a feszültségoldáshoz és a stressz csökkentéséhez. Az edzések változatossága…