Nem először, és ne is utoljára figyelmeztetnek a tudósok arra, hogy gond van a Földdel, és hogy ezeknek a gondoknak az okozóinak fel kellene lassan ébredni.  Természetesen egy átlagember annyira nem foglalkozik a globális problémákkal, sőt, aki elég elvetemült, még tagadja is, hogy gond van. Egy dolog azonban biztos: a bolygónk melegszik, és ez hamarosan Átlag János mindennapjait is nagyban befolyásolja. De hogy jönnek ide a szivattyúk? Változó klíma, felmelegedő bolygó A „vészharangot” már évtizedek óta kongatják, és aki maga is kicsit szemfülesebben él, láthatja, hogy egyre gyakoribbak az extrém időjárási helyzetek. Magyarország éghajlata kontinentális, ami azt jelenti, hogy nyáron meleg, télen hideg, tavasszal-ősszel pedig pont jó, esetleg kicsit csapadékos.…

Mindenki hallotta már régi házasok szájából, hogy a hosszútávú kapcsolat alapköve a kompromisszum. Sok munka és kitartás kell hozzá, amire a fiatalabbak nem mindig képesek vagy nem mindig akarják rászánni magukat. A Psychology Today összegyűjtött néhány dolgot, ami a hosszútávú kapcsolat pozitív velejárója. Pozitív énkép és egészségesebb élet Sok embernek nehezére esik elfogadni magát olyannak, amilyen valójában. Egy kiegyensúlyozott hosszútávú kapcsolatban a párunktól kapott bókoknak köszönhetően könnyebben elfogadjuk hiányosságainkat és könnyebben megbékélünk önmagunkkal. A kapcsolatban lévő párok többnyire felveszik egymás szokásait. Ha például a páros egyik fele minden évben elmegy fogorvosához kontrollra, könnyedén lehet, hogy a páros másik tagja is felveszi ezt a szokást.Ez a folyamat természetesen alakul ki unszolás…

Sok szülő szeretné, ha gyermeke minél jobban teljesítene az iskolában, ezért odafigyel, hogy a kis nebuló eleget aludjon, pihenjen a hosszabb tanulási fázisok között és megfelelően táplálkozzon. Arra azonban igen kevesen figyelnek, hogy a gyermek elég folyadékot fogyasszon tanulás közben. Folyadékpótlás az agysejtek hatékony működéséért Kutatások bebizonyították, hogy akár 14%-kal is javulhat agyunk működése a megfelelő hidratálásnak köszönhetően. A megfelelő mennyiségű pihenés és folyadék hatványozottan javítja a koncentrálási képességünket és energiával tölt el. Ha testünk folyadékszintje lecsökken, az agysejtjeink kevésbé hatékonyan fognak működni, illetve nehezebben tudjuk használni a rövidtávú memóriánkat. Az elfogyasztott cukros italok csak ideiglenes megoldást jelentenek a szomjúságra. A bennük lévő rengeteg cukor feldolgozásához testünk vizet von el…

Sokak számára a gesztenye fogyasztás kimerül az alkalmanként elfogyasztott gesztenyepürében, esetleg az utca szélén árusított sültgesztenyékben. A gesztenye számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, így megéri az évi 1-2 fogyasztásról áttérni a havi vagy akár heti néhány fogyasztásra. Magas vitamintartalom A gesztenye hihetetlenül magas E-vitamin tartalommal rendelkezik. Mindegyik gyümölcsnél több található benne, így érdemes lehet gyakran fogyasztani. Az E-vitamin védi a szívünket és pozitív hatással van az agyunk működésére, továbbá a gesztenye antioxidánsokat is tartalmaz, így kimondottan egészségesnek számít. A gesztenyében nagyon magas mennyiségben található B1-, B2- és B6-vitamin is. Kevesen tudják, hogy a gesztenyében rengeteg C-vitamin is található. 100 gramm gesztenyében 30 milligramm C-vitamin található, ami ribiszkééhez vagy a málnáéhoz hasonló.…

A meditáció előnyeit számos tudományos tanulmány bizonyította. A meditációk az utóbbi években egyre népszerűbbek lettek. A meditáció magyarázható az elme gyakorlására és a gondolatok összpontosítására. A tanulmány tudományos előnyeinek ismerete motivációt ad a meditációhoz. Ezért a meditáció tudományos előnyeit cikkünkben ismertetjük. Csökkenti a stressz problémákat A meditáció az egyik legjobb módszer a stressz problémák csökkentésére. A kutatások eredményei azt mutatták, hogy a stressz problémák csökkentésének hatása leginkább a magas stressz szintű betegeknél volt megfigyelhető. Sok probléma, például a poszttraumás stressz zavar és az irritábilis bél szindróma meditációval kiküszöbölhető. A szorongásos problémák ellenőrzése a meditáció egyik előnye. A meditációs gyakorlat segít számos probléma, például fóbia, szociális szorongás, paranoia tüneteinek csökkentésében. Segít…

A pihentető és nyugtató hangszerek a legalkalmasabb ahhoz, hogy részesülhessenek a zene gyógyító erejében. A misztikus hangszerek lehetőségeit évezredek óta használják terápiás célokra. Az ezen hangszerek által kibocsátott rezgések megváltoztathatják a hangulatát. Megtanulhat játszani ezeken a hangszereken, amelyek segítenek a pihenésben, a meditációban és a transzállapotok megtapasztalásában, vagy pozitív hangulatba hozhatja hangulatát pusztán a zenéjük hallgatásával. Gong A gong az egyik olyan eszköz, amelyet sokan láttunk a régi filmekben. Ha a gong hangszeren ügyes kezek játszanak, ez segít egyensúlyban tartani fizikailag, érzelmileg és lelkileg. Ezt a műszert, amely a 4000 -es évekből származik, gyakran használják a csakrák kiegyensúlyozásában is. Szélcsengő és pánsíp A szélcsengő nemcsak otthoni kiegészítőként, hanem hangszerként is…

Az otthoni növénytermesztés előnye a levegő tisztítása, a mentális egészség támogatása, a koncentráció megkönnyítése, a beltéri pozitív hatás létrehozása, a hőmérséklet kiegyensúlyozása. Az otthoni növénytermesztésnek köszönhetően csökkennek a stressz és az álmatlanság problémái. Otthoni ültetés tisztítja a levegőt A levegő tisztítására szolgáló növények otthoni termesztésével kapcsolatos információk a következők: A bambuszpálma otthoni termesztése segít elpusztítani a levegőben lévő baktériumokat, és ily módon tisztítani a levegőt. A Ficus növény otthoni termesztése biztosítja a vegyszerek eltávolítását a levegőben. Az otthoni ültetés támogatja a mentális egészséget Íme, néhány információ arról, hogy az ehető növények termesztése hogyan támogatja a mentális egészséget: Minden saját termesztésű növényfajta hatékony szerepet játszik a szorongásos problémák enyhítésében. A növények…

Az alvással kapcsolatban számos tévhit él, amelyben a legtöbb ember még mindig hisz: ha hét közben felébred, akkor hétvégén pótolhatja az elveszett órákat, vagy hosszú távon 4-5 órát alhat anélkül, hogy ez hátrányosan befolyásolná vagy a test, vagy hogy 6 óra alvás elegendő. Sok mítosz van a témában, cáfoljuk meg őket. Miért nem elegendő 6 óra alvás? Sokan azt gondolják, hogy ez az ideális alvásmennyiség, de ez valójában nem így van, mert az idő nem elegendő, és akár csak egy hét is elegendő a fontos gének aktivitásával kapcsolatos testváltozásokhoz. A leggyakrabban érintettek azok, amelyek szabályozzák az immunrendszert, az anyagcserét, a szervezet stresszhelyzetekkel való megbirkózáshoz kapcsolódó reakcióit és mások. Az ilyen,…

Míg a kávé általában a leggyakoribb energia-növelési módszer, ez nem mindig a legjobb megoldás az egészségre. Mivel a koffein stimuláns, fontos a napi bevitel szabályozása. Jó megjegyezni azonban, hogy a gyógyteák koffeintartalma általában sokkal kisebb, mint a kávéé. Számos gyógytea nemcsak koffeinnel és anélkül is kellemes lökést adhat mindennapjainak, hanem számos más egészségügyi előnnyel is jár. Íme néhány a legjobb gyógyteákból az energiaellátás érdekében. Zöld tea Sokan kíváncsiak arra, hogy a zöld tea valójában energiát ad -e, szemben azzal, hogy csak általános egészségi állapot és „zen” -szerű ital. Látva, hogy vitathatatlanul ez az egyik leggyakoribb forróital -helyettesítő kávé a piacon, érdemes tovább olvasni, hogy kiderüljön a dolog igazsága! A zöld…